Winter
Het is de tijd van spelletjes spelen, samen rond de tafel met een grote lespuzzel of onder een dekentje op de bank en samen een film kijken. En ook de tijd van winterfeesten.
Je sluit je meer af voor wat er buiten gebeurt, de gordijnen gaan dicht.
Ook je kleding, aangepast aan dit koude seizoen, dikke jassen, sjaal en mutsen hebben als gevolg dat je meer naar binnen keert.
Voor mensen is dit ook de tijd van het jaar waar je terugkijkt op wat er was en vooruitkijkt, vaak gaat dit gepaard met nieuwe goede voornemens. Wat brengt het nieuwe jaar? Wat wil ik? Hoe ga ik het aanpakken?
Yoga in de winter
De winter is niet alleen een seizoen van kou en rust, maar ook een uitnodiging om naar binnen te keren—niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk. Terwijl je misschien vaker kiest voor warmte binnenshuis, biedt de winter ook de perfecte gelegenheid om je innerlijke wereld te verkennen. Yoga is een prachtig hulpmiddel om je daarbij te begeleiden.
Luisteren naar je lichaam
In de winter hebben we vaak de neiging om ons energiepeil te verlagen, net als de natuur om ons heen. Dat is helemaal niet erg: yoga helpt je om in contact te blijven met je lichaam en de signalen serieus te nemen. Zachte yogastijlen passen perfect bij deze tijd van het jaar. Ze bieden rust en ontspanning, terwijl je spanning loslaat die zich in je lichaam heeft vastgezet.
Reflectie en intentie
De donkere dagen van de winter nodigen uit tot reflectie. Yoga ondersteunt dit proces, niet alleen door de fysieke houdingen, maar ook door ademhalingsoefeningen en meditatie. Een eenvoudige meditatie waarin je nadenkt over wat je los wilt laten en wat je mee wilt nemen naar het nieuwe jaar, kan enorm krachtig zijn.
Warmte en energie
Toch is de winter ook een periode waarin je warmte en vitaliteit kunt cultiveren. Een stevige winterwandeling of saunabezoek kan je hierbij helpen.
Een ritueel voor jezelf
Maak yoga een onderdeel van je winterritueel. Begin of eindig je dag met een paar eenvoudige oefeningen. Het zijn kleine momenten van aandacht die een groot verschil maken.
Zelfzorg in de winter
Yoga in de winter gaat niet alleen over fysieke beweging, maar ook over ruimte maken voor zelfzorg. Creëer een fijne plek in huis, steek een kaarsje aan en geef jezelf de tijd om te ademen, te bewegen en te voelen. Je zult merken dat je hierdoor beter in balans blijft, zelfs als de dagen kort en donker zijn.
Laat de winter niet alleen een seizoen van kou en stilte zijn, maar ook een kans om op te laden en dieper contact te maken met jezelf. Yoga biedt de ruimte en ondersteuning om het beste uit deze periode te halen.
Remke Schermer - loopbaancoach - retraites
0475 60 88 24